Het RIVM heeft bekend gemaakt dat het Nationaal Hitteplan vanaf vandaag ingaat voor het hele land. Met onderstaande tips voorkom je gezondheidsproblemen door warm weer. Dit meldt de woningbouwcorperatie Rijswijk Wonen.  

1. Houd jezelf koel
Blijf in de schaduw en beperk activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur. Maak gebruik van de koelere ochtend of avond voor boodschappen of een wandeling. Draag buiten een pet of hoed.

2. Houd je woning koel
Sluit overdag ramen, deuren en gordijnen om de warmte buiten te houden. Zet juist ’s ochtends of ’s avonds ramen open voor frisse lucht als het buiten koeler is.

3. Voorkom uitdroging
Drink water, limonade, thee of koffie. Spoor ook anderen aan om meer te drinken dan normaal, ook als degene aangeeft geen dorst te hebben. Drink minimaal 2 liter op een dag. Drink extra water bij warmte. 

4. Wees alert op signalen van oververhitting
Zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en/of erge dorst. Neem extra zouten in via bijvoorbeeld bouillon of cup-a-soup. Neem contact op met de huisarts als klachten aanhouden.

5. Let op medicijngebruik 
Medicijnen kunnen anders werken bij hitte. De apotheek kan adviseren over medicijngebruik tijdens hitte.

6. Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.