Het nieuwe jaar is begonnen, tijd om in beweging te komen. Beweegcoach Trudy (61) start volgende week samen met deelneemsters Tonnie (69) en Ida (84) weer enthousiast met de valpreventielessen. Meer balans, veel gezelligheid en lekker bewegen. Doet u mee?

Bewegen geeft leven. Met die insteek verzorgt beweegcoach Trudy Breur van Sportief Plus haar lessen. Die lessen zijn door de zittende en staande oefeningen erg toegankelijk voor bijna alle senioren. Men moet Rijswijk Blijft Staan dan ook niet zozeer als sporten zien, maar meer als het behouden van een fysiek en mentaal welzijn. Lonend voor je alledaagse activiteiten, mobiliteit en het behoud daarvan.

Dat is niet aan dovemans oren gericht. Ida is een vrolijke en fitte vrouw. Op zoek naar begeleiding bij (balans)oefeningen doet Ida eerst mee met een gratis proefles. Daarna schrijft ze zich in voor een reeks van 12 lessen. Ondertussen is Ida een echte ervaringsdeskundige en heeft ze drie lesreeksen succesvol afgerond. Natuurlijk doet ze ook mee met de nieuwe lesreeks die in januari start.

‘Het belangrijkste is het sterk houden van mijn spieren en dat ik leer hoe ik het beste kan opstaan als ik val’

Deelneemster Tonnie zit door haar fysieke gesteldheid in een scootmobiel. Om haar spieren toch sterk te houden, is beweging erg belangrijk. Daarom doet Tonnie mee met Rijswijk Blijft Staan. Door de combinatie van verschillende zit en sta oefeningen, is het ook voor haar mogelijk mee te trainen. En dat is nog gezellig ook: “Het is een gezellig groepje, waar je altijd even iets kwijt kan als je ergens mee zit” ,vertelt Tonnie.

Nog plek voor enkele deelnemers
Eind januari starten de lessen in Wijkcentrum Stervoorde, de Hoge Flat aan de Vredenburgweg, Welzijnsgebouw Ottoburg en Sir Winston Fitness. Wilt u ook in beweging blijven? Schrijf u dan deze week nog in voor de lessenreeks opwww.sportiefplus.nl of neem contact op met Jaleesa Lubis: [email protected] of 06 467 467 67.