In februari start Welzijn Rijswijk weer een cursus Mindfulness voor Mantelzorgers. Als mantelzorger bent u vaak druk bezig met het zorg bieden aan een ander, waardoor er weinig ruimte en tijd voor uzelf kan zijn. Regelmatig een moment van rust nemen en aandacht geven aan uzelf is van groot belang om het zorgen vol te kunnen houden.

Daar kan Mindfulness u goed bij helpen! Diverse onderzoeken wijzen uit dat Mindfulness effectief is bij klachten ten gevolge van stress en bij het vergroten van uw zelfinzicht. De cursus leert u om u niet mee te laten slepen door onrustige gedachtes en spanningsvolle situaties. Deels door praktische en leerzame informatie, deels door het doen van oefeningen.

Onderwerpen die tijdens deze cursus aan de orde komen: wat is Mindfulness,  de automatische piloot, omgaan met hindernissen, bewust worden van de ademhaling, omgaan met stress en piekeren, gewoonten en patronen, acceptatie.

Op woensdagmiddag 6 februari wordt gericht uitleg gegeven over Mindfulness en kunt u aan de hand van enkele oefeningen ervaren of het bij u past of niet.

De cursusleidster is Joke van Marrewijk (www.jokevanmarrewijk.nl)

Locatie:
Wijkcentrum Het Oude Raadhuis

Laan Hofrust 4, 2282 AL Rijswijk

Data:
Woensdag 6 februari van 13.30 tot 15.00 uur is de eerste introductiebijeenkomst.

De overige bijeenkomsten zijn op: 13 februari, 20 februari, 6 maart, 20 maart, 3 april, 17 april en 24 april van 13.30 tot 15.30 uur.

Voor vragen over de cursus kunt u bellen met Lonneke Hofmeester: 06-407 593 56